SUGGERIMENTI
FINALI
FORMULE D'ORGANO E FORMULE INTENZIONALI
Ora che il nostro grado di preparazione è
buono, possiamo arricchire il nostro corso di
T.A. con delle formule da aggiungere alla fine
di tutti i nostri esercizi.
Cosa sono queste formule?
Sono delle frasi create da noi stessi, con delle
nostre parole e in base alle nostre esigenze,
che hanno uno scopo per così dire terapeutico.
Possono essere usate per intervenire su una
parte del nostro corpo che ci fa male (FORMULE
D'ORGANO) oppure su un aspetto del nostro
carattere che non ci piace o che vogliamo migliorare
o per eliminare alcuni vizi come quello del
fumo (FORMULE INTENZIONALI).
Questo formule devono essere sempre di tipo
passivo, non devono mai contenere un ordine
o un'imposizione. Se per esempio una persona
vuole smettere di fumare, la formula non deve
essere io non devo fumare! ma potrebbe essere
così impostata il fumo non mi interessa.
Una volta preparata la formula che in quel momento
sentiamo necessaria per il nostro benessere,
la ripetiamo sempre alla fine dei nostri esercizi
di T.A., per 4/5 volte. Perché una formula
sia efficace, è bene mantenerla per 3/4
settimane prima di passare ad un'altra.
Molte persone, con l'applicazione costante e
prolungata degli esercizi di Training Autogeno
arricchiti da formule d'organo o intenzionali,
sono state sottoposte ad interventi di vario
genere (per es. dentistici) senza la necessità
di utilizzare l'anestesia, hanno smesso di fumare,
sono guariti da dolori fisici cronici senza
la necessità di ricorrere ai farmaci,
hanno guarito l'insonnia, hanno migliorato alcuni
aspetti del loro carattere come l'impulsività,
la fretta, la mania di perfezionismo, ecc.
Ecco sotto alcuni esempi di formule d'organo
o intenzionali che possiamo utilizzare, o dalle
quali possiamo prendere spunto per crearne delle
nostre, su misura per noi.
FORMULE D'ORGANO
- I miei occhi, le mie palpebre, sono fresche
---> per bruciore o male di occhi
- Le mie spalle e il mio collo sono caldi --->
per dolori a collo e spalle
- Il calore mi fa venire sonno, esso mi addormenta
---> per insonnia
- Il mio dente (occhio, orecchio, ecc.) è
fresco ---> per mal di denti, orecchie, ecc.
FORMULE
INTENZIONALI
- Nessuno è perfetto, i dettagli non
contano ---> per gli ossessionati dalla perfezione
- La fretta non mi importa, posso aspettare
---> per stimolare la calma
- Le cose possono anche essere fatte con calma
---> per chi ha sempre fretta
- Il fumo non mi interessa ---> per smettere
di fumare
- Arrabbiarmi non mi interessa, ne vale davvero
la pena? ---> per l'autocontrollo
- I miei sogni sono interessanti ---> per
ricordare i sogni
Concluderei
quindi augurando a tutti di riuscire ad arrivare
al termine del nostro corso, fino a raggiungere
quell'estrema sensazione di benessere che io
ho provato e con la quale sembra di essere leggerissimi,
senza peso, come un pallone che galleggia nell'aria.
Una volta raggiunto questo stato, è comunque
possibile eseguire altri esercizi come quelli
della visualizzazione che però io non
ho provato e dei quali dunque non vi so dire
nulla.
Tutto ciò per dimostrare come il nostro
corpo e la nostra mente sono dei veri misteri
ancora da scoprire, capaci di compiere chissà
che cosa!
